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女生痛经怎么办-怎么缓解痛经-为什么痛经

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2019年1月10日 21:35
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  女生痛经怎么办-怎么缓解痛经-为什么痛经

  每个女生每个月都会有一次无法拒绝的痛.那就是痛经.疼痛难忍又拿它没办法,今天为大家分享女生痛经怎么办-怎么缓解痛经-为什么痛经


  女生痛经怎么办


  每个女生来大姨妈的时候痛经可以躺床上休息,喝一杯热腾腾的红糖姜茶缓解,为了减轻来大姨妈痛经我们还可以在腰下面垫个小枕头或者用热水袋放在肚子上.然后轻轻的按摩,并且多喝些温开水


  怎么缓解痛经


  一,多喝热开水


  来大姨妈痛经可以喝热的开水进行身体加热,达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用,进而减轻痛经


  二,喝红糖姜茶


  红糖姜茶的主要成分就是姜和红糖,生姜能够起到温经散寒的作用,红糖有益气养血,健脾暖胃,活血化瘀的功效,红糖姜茶是可以起到温经散寒,健胃的作用.因此喝红糖姜茶可以有效缓的解痛经.


  三,不准喝酒


  在大姨妈来的时候如果女性出现水肿的表现还喝酒的话,酒内的酒精成分则会加重这种症状,从而造成痛经


  四,按摩小腹


  双手相叠置于小腹中间,具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环可以有效的缓解痛经


  五,热敷小腹


  在大姨妈期间痛经在小腹的上面.一个暖宝宝或者热水袋,可以改善痛经带来的难受感


  六,适当做瑜伽


  来大姨妈做瑜伽推荐大家做眼镜蛇式瑜伽它可以促进血液循环,滋养脊柱神经和血管.有助于生殖器官和女性性机能失调的恢复


  七,补充钙含量


  来大姨妈的时候女性荷尔蒙含量降低,影响身体内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求,从而无法化解经痛,所以在来大姨妈痛经的时候喝酸奶和牛奶.红糖姜茶可以有效补充钙质,从而缓解痛经带来的疼痛感.红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效


  八,通过食疗缓解


  来大姨妈的时候痛经可以在睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶缓解痛经,另外可吃一些香蕉来缓解痛经.香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用.少吃过甜或过咸的食物. 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉.均衡饮食也是可以缓解痛经


  九,严重者服止痛药


  假如实在痛是很厉害,可以适当服用止痛药,不过服用药物必须要在医生的指导下使用,毕竟是药三分毒,因此建议大家还是尽量少吃


  为什么痛经


  一,不适当的饮食方式(比如夏天多吃冰淇淋.冷饮等等)


  二,不良的生活习惯(经常熬夜,加班)


  三,先天不足因素导致的痛经


  1.先天性子宫颈狭窄


  2.子宫位置异常


  3.先天性子宫颈狭窄


  以上就是小编今天为大家分享的 女生痛经怎么办-怎么缓解痛经-为什么痛经知识.需要了解更多请阅读下篇