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女性痛经吃什么好-痛经应该吃什么-痛经应该吃什么食物

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2019年1月14日 19:24
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  每个月女性都会有那么几天来亲戚,而且大姨妈来的时候还会出现痛经,这时候我们可以吃什么东西缓解痛经呢,今天就为大家分享 痛经吃什么好-痛经应该吃什么-痛经应该吃什么食物.


  痛经应该吃什么, 痛经应该吃什么食物,


  一 ,痛经可以吃鱼、瘦肉、动物肝、动物血


  鱼、瘦肉、动物肝、动物血是含铁高的食物,活性较大,容易被身体吸收利用.在来大姨妈的时候会将身体内的毒素和脏东西所排出体外,这个时候很容易产生贫血的症状,因为铁丢失多,吃补含铁丰富的食物非常重要


  二,痛经可以吃各种绿叶蔬菜、植物油


  蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果含维生素E丰富,由于在大姨妈拉的时候女性朋友缺乏维生素e就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经.因此我们应该吃补丰富的含维生E食物


  三,痛经可以吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜


  狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜,属于热性食物,其中红糖生姜茶可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以升高,在来大姨妈的时候寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等.需多食用温经散寒的食物


  四,痛经可以吃菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果


  菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果属于活血化瘀的食物,在大姨妈来的时候流血不通畅所导致的痛经,这时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经


  五,痛经可以吃蛋类、奶、、桂圆、红枣


  蛋类、奶、、桂圆、红枣可以益气补血,大姨妈来的时候排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此可以多吃蛋类、奶、、桂圆、红枣


  痛经吃什么好


  痛经的时候我们还可以吃当归羊肉姜汤.归羊肉姜汤可以补血,又可以活血,既可通经,又可以活络.羊肉对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏,经期或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果.适合痛经的女性吃.当归味甘而重,可以补血。其气轻而辛,又可以行血,补中有动,行中有补,补血之佳品


  下面为大家分享当归羊肉姜汤的做法,让大家一饱眼福,


  材料:羊肉500克,当归50克,生姜60克


  步骤一:羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水。当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片


  步骤二:将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起。与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2--3小时


  以上是小编为大家分享的 痛经吃什么好-痛经应该吃什么-痛经应该吃什么食物知识.需要了解更多请阅读下篇



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