呵护女性健康,关爱自己,远离病痛

 

 

 

祝天下每位女性都能当妈妈

 

 

 

专注痛经,宫寒,暖宫,助孕,补血,祛斑,减肥,知识分享

8种补气补血的水果食物-第2种有补血果的美名

首页    补血    8种补气补血的水果食物-第2种有补血果的美名
2019年2月20日 16:05
浏览量:0
收藏

猜你感兴趣

 

  平常我们经常看到一些女性.人气色不好,脸色发黄.这可能是营养不良导致的,也可能是平时不注意自己的饮食导致的。长期气血不足.今天为大家分享 8种补气补血的水果食物

 

  补气补血的水果食物之一葡萄

 

  葡萄是补血补气效果非常好的一种水果食物,具有补血养颜的效果。葡萄中含有人体所需的丰富的微量元素,比如铁元素、氨基酸、钙和磷等.女性多吃葡萄还可以补充体内需要的水分,对女性身体健康是有好处的.所以说葡萄是补血益气之一种水果食物

 

  补气补血的水果食物之二甘蔗

  甘蔗含铁元素比较多,中医喜欢作为补血的一种良药.甘蔗中含有水分也比较多,而且口感也很好,其中铁的含量,每公斤达9毫克.素有“补血果”的美称.很适合我女性食用

 

  补气补血的水果食物之三龙眼

  龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品

 

  补气补血的水果食物之四桑葚

  桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,防止贫血.这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,占每日铁摄入推荐量的23%,与牛肉含铁量相当

 

  补气补血的水果食物之五樱桃

  樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效.女性长期食用皮肤红润,消斑去皱.

 

  补气补血的水果食物之六草莓

  每百克草莓含维生素C50~100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上.草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁

 

  补气补血的水果食物之七橙子

  一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子中含有丰富的维生素C,在补铁的同时多吃含维生素C的食物,有助于帮助铁的吸收

 

  补气补血的水果食物之八石榴

  石榴当中含有人体必需的营养成分,在其果实中含有维生素C、B族维生素、有机酸、蛋白质、钙、磷、钾等营养元素

 

  以上是小编为大家分享的 8钟补气补血的水果食物知识.需要了解更多请阅读下篇

 

补气补血的水果食物甘蔗