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6种补血的蔬菜食物-第2种有明显的抗癌效果

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2019年2月20日 16:23
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女性长期气血不足,就会影响我们身体的健康,同时也影响我们皮肤的光泽度.那么,但是哪些食物可以补气补血呢今天为大家分享 6种补血的蔬菜食物

 

补血的蔬菜食物之一南瓜

 

南瓜是常见的很好的一种补血养颜的蔬菜食物.南瓜含有丰富的钙、铁、锌等元素.并且含有身体所需的各种氨基酸

 

补血的蔬菜食物之二萝卜

 

胡萝卜具有健脾和胃、养血明目、活血益肺、补虚健肝、清热解毒等作用,它所含有丰富的β胡萝卜素,对补血有极佳的益处,并有非常明显的抗癌效果


补血的蔬菜食物之三菠菜

 

菠菜中含有丰富的铁,但有的专家认为菠菜中的铁不易被人体吸收。菠菜的补血作用与其含有丰富的胡萝L素、维生素c有关.胡萝卜素能治夜盲症,还能调节细胞的各项功能,对各种出血症有益

 

补血的蔬菜食物之四藕

 

藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血.女性多吃莲藕有好处.如有口鼻出血.可紧急服用新鲜的生藕汁.但是有一点需要大家注意月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕.如果有糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉.


补血的蔬菜食物之四黑木耳

 

黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等.并且黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效.对于上了年龄的女性有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用.

 

补血的蔬菜食物之五香菇

 

香菇适合上了年龄的女性食用,香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖,有抑制体内合成胆固醇,促进胆固醇分解和排出,不仅补血还防止血脂升高的功效


补血的蔬菜食物之六黄豆芽

 

黄豆芽是大豆在水中浸泡发芽的产物,在这个过程中,自身酶的作用下,大豆中蛋白质结构变得疏松.蛋白质的消化率和生物效价提高,维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加,成为女性理想的高营养蔬菜

 

 以上是小编为大家分享的  6种补血的蔬菜食物知识.需要了解更多请阅读下篇