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女性减肥的方法有什么吃的

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2019年2月28日 20:30
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  女性减肥能吃什么呢,女性减肥吃什么好?看见全身的赘肉.没有胃口?经常加班饮食不规律不利于身体健康,猛饿一顿很容易导致暴饮暴食.今天为大家分享女性减肥的方法有什么吃的

 

 

  减肥美食方法一:凉拌豆豉菠菜

 

  步骤一:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油

 

  步骤二:洗干净的菠菜控水

 

  步骤三:锅里烧开水后,加一勺盐

 

  步骤四:开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯

 

  步骤五:菠菜放入开水中焯5分钟,等菠菜颜色鲜艳的时候便可以盛出来

 

  步骤六:盛出控水的菠菜,用凉水冲洗,给菠菜降温,因为菠菜很容易吸收水分,为了口感更好尽量把菠菜的水分挤出来

 

  步骤七:挤出水分的菠菜、洋葱丝、午餐肉片放到容器里,加上蒜蓉、香油、耗油、辣椒油、辣椒酱、一起搅拌均匀。最后盛出的时候撒上白芝麻即可

 

 

  减肥美食方法二:柠香鸡与牛油果沙拉

 

  步骤一:柠香鸡、牛油果、羽衣甘蓝、鹰嘴豆、红腰豆、圣女果、组合生菜.意式沙拉汁、油醋汁、凯撒酱、千岛酱、甜辣酱、香焙芝麻汁

 

  步骤二:鲜柠汁腌制,清新烤制,青黄柠檬独有的香气让鸡胸肉的味道不再孤单。与森林奶油——墨西哥牛油果的巧妙相遇,低卡又饱腹。搭配超强钙质,维生素大满贯的羽衣甘蓝,富含蛋白质的红腰豆和鹰嘴豆

 

  以上是以上是小编为大家分享的 女性减肥的方法有什么吃的.需要了解更多请阅读下篇

 

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