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女性如何减肥有用-为您推荐4款简单实用运动减肥方法

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2019年3月3日 17:42
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  现在很多减肥运动都是去外面,或者健身房来减肥,但是那些不适合上班的女性和宝妈,因为时间跟金钱都不充足今晚为大家分享女性如何减肥有用-为您推荐几款简单实用运动减肥方法

 

 

 

  简单实用减肥方法一,转呼啦圈减肥

 

  转呼啦圈是一种简单实用的减肥方法,可以减身上的任何一个部位,但是主要推荐减腰部和颈部,每次带上午拉圈转个三五分钟,每天转几组

 

 

 

  简单实用减肥方法二,吐气吸气减肥

 

  闭上嘴巴,然后用力吐气将嘴巴鼓起撑大,大概维持嘴巴鼓起的状态一分钟,然后依然是闭着嘴巴,把嘴巴往里面吸,两边面颊往中间凹陷,维持这个状态大概也是一分钟,这样不断重复做个十来分钟,每天做几次,能够减少脸部赘肉

 

 

 

  简单实用减肥方法三,原地高抬腿运动减肥

 

  原地站直身躯,上半身保不动,两腿做原地高抬腿运动,频率由自己控制,不用太快,最好保持匀速,每次做个五分钟左右,或者每次做个三十到五十个,每天可以做五六次,能够有效减掉大腿赘肉

 

 

 

  以上是小编为大家分享的女性如何减肥有用-为您推荐4款简单实用运动减肥方法知识.需要了解更多请阅读下篇

 

 

转呼啦圈减肥