痛经吃什么好

 

 

  一 ,鱼、瘦肉、动物肝、动物血

 

  鱼、瘦肉、动物肝、动物血是含铁高的食物,活性较大,容易被身体吸收利用.在来大姨妈的时候会将身体内的毒素和脏东西所排出体外,这个时候很容易产生贫血的症状,因为铁丢失多,吃补含铁丰富的食物非常重要

 

 

  二,各种绿叶蔬菜、植物油

 

  蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果含维生素E丰富,由于在大姨妈拉的时候女性朋友缺乏维生素e就会导致四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经.因此我们应该吃补丰富的含维生E食物

 

 

  三,狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜

 

  狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜,属于热性食物,其中红糖生姜茶可以驱除经期所吸入的寒气,让体温得以升高,在来大姨妈的时候寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰,冷汗淋漓,虚脱昏厥等.需多食用温经散寒的食物

 

 

  四,菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果

 

  菠菜、芹菜、香菜、胡萝卜、香蕉、苹果属于活血化瘀的食物,在大姨妈来的时候流血不通畅所导致的痛经,这时候我们就可以通过多吃活血通气的食物有助于活血化淤,疏通经络,缓解痛经

 

 

  五,蛋类、奶、、桂圆、红枣

 

  蛋类、奶、、桂圆、红枣可以益气补血,大姨妈来的时候排出大量的经血,容易头晕头痛、面色苍白,甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血,因此可以多吃蛋类、奶、、桂圆、红枣

女性痛经吃什么

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女性痛经吃什么好

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女性为什么痛经怎么缓解

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