缓解痛经的各种办法

  如何缓解痛经

 

 

  一,多喝热开水

 

  来大姨妈痛经可以喝热的开水进行身体加热,达到扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩的作用,进而减轻痛经

 

 

  二,喝红糖姜茶

 

  红糖姜茶的主要成分就是姜和红糖,生姜能够起到温经散寒的作用,红糖有益气养血,健脾暖胃,活血化瘀的功效,红糖姜茶是可以起到温经散寒,健胃的作用.因此喝红糖姜茶可以有效缓的解痛经.

 

 

  三,不准喝酒

 

  在大姨妈来的时候如果女性出现水肿的表现还喝酒的话,酒内的酒精成分则会加重这种症状,从而造成痛经

 

 

  四,按摩小腹

 

  双手相叠置于小腹中间,具体位置是肚脐至外生殖器之间的小腹部,两侧以左右髂前上棘为界限。紧压腹部,慢慢按摩腹部,以10次/分左右的频率进行,直至小腹内有热感为宜。共操作5分钟。可以增加小腹腔内脏血运,促进小腹内微循环可以有效的缓解痛经

 

 

  五,热敷小腹

 

  在大姨妈期间痛经在小腹的上面.一个暖宝宝或者热水袋,可以改善痛经带来的难受感

 

 

  六,适当做瑜伽

 

  来大姨妈做瑜伽推荐大家做眼镜蛇式瑜伽它可以促进血液循环,滋养脊柱神经和血管.有助于生殖器官和女性性机能失调的恢复

 

 

  七,补充钙含量

 

  来大姨妈的时候女性荷尔蒙含量降低,影响身体内钙吸收减少而达不到体内钙含量的供求,从而无法化解经痛,所以在来大姨妈痛经的时候喝酸奶和牛奶.红糖姜茶可以有效补充钙质,从而缓解痛经带来的疼痛感.红糖含有钙和镁,能协同发挥镇静、舒缓的作用,有效缓解痛经的功效

 

 

  八,通过食疗缓解

 

  来大姨妈的时候痛经可以在睡觉前喝一杯加蜂蜜的热牛奶缓解痛经,另外可吃一些香蕉来缓解痛经.香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用.少吃过甜或过咸的食物. 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉.均衡饮食也是可以缓解痛经

 

 

  九,严重者服止痛药

 

  假如实在痛是很厉害,可以适当服用止痛药,不过服用药物必须要在医生的指导下使用,毕竟是药三分毒,因此建议大家还是尽量少吃

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